리튬이 많은 음식 섭취로 치매(알츠하이머) 예방하기

안녕하세요. 부산 떠난 부산싸나이입니다. 이번 포스팅 주제는 치매를 예방하고 피부 재생에 도움이 되는 리튬이 함유되어 있는 음식을 알아보고 리튬의 효능과 부작용까지 한번 알아보겠습니다.

 

---

미국 매체 '헬스데이'에 따르면 "뇌의 노화 진행을 늦추고 퇴행성 뇌질환인 치매를 예방에는 리튬이 큰 역할을 한다"는 것이 연구 결과로 밝혀 졌습니다. 또, 리튬이 부족하면 뇌의 노폐물을 청소하는 면역 세포가 제대로 작동하지 않는다고 합니다.

 

그러나 이러한 사유로 의학적 조건 없이 리튬을 과다 복용을 함부로 복용해서는 안된다고 합니다. 그러면 어떻게 해야될까요? 정답은 우리가 늘 먹는 일상 먹거리를 통해 소량의 리튬을 받아들이시는 것이 정답입니다.

 

▶▶▶ 암을 이겨내는 음식

▶▶▶ 수면의 모든 것 (불면증 해소)

 

 

 

리튬의 효능

∎ 치매(알츠하이머) 진행 억제

타우 단백질과 베타 아밀로이드의 비정상 축적을 억제하여 알츠하이머 발병을 예방

 

∎ 뇌신경 보호

뇌세포 손상을 줄이고, 신경세포 시냅스를 강화하여, 기억력 인지 기능 강화

 

∎ 심신 안정 효과

신경 전달 물질 균형을 맞춰 불안감이나 우울감을 해소

 

 

리튬이 많은 음식

∎ 채소 : 감자, 토마토, 시금치, 비트, 브로콜리, 당근

 

∎ 곡류 : 귀리, 보리, 현미, 퀴노아

 

∎ 콩류 : 렌틸콩, 병아리콩, 완두콩

 

∎ 견과류 : 호두, 아몬드, 피칸

 

∎ 과일 : 딸기, 블루베리, 바나나

 

∎ 광천수 : 일부 미네랄워터에는 리튬이 함유되어 있습니다. (성분표시를 확인)

 

리튬 과다 섭취시 부작용과 주의사항

∎ 과다 섭취 시 구토, 설사, 갑상선 기능 저하, 신장 손상 가능성, 손 떨림, 심장 질환, 신경계 이상

 

∎ 치료 목적이 아니거나 전문가 상담 없이 복용에 주의

 

---

지금까지 리튬 섭취에 관해 알아보았습니다. 우리 건강을 위해 꼭 필요한 영양소이지만 때로는 위험할 수 있다는 점 꼭 알아두시길 바랍니다.

 

치매환자 돌봄

 

 

토마토 먹고 젊어지자-효능과 요리