지독한 코막힘 한번에 뚫는 방법

안녕하세요. 부산 떠난 부산싸나이입니다. 오늘 포스팅 주제는 평소 우리가 많이 답답해하는 코막힘을 거침없이 뚫는 방법에 대해 알아보겠습니다. 언제까지 답답함 속에 있지 마시고 오늘 한번 시원하게 뚫어 코로 숨을 쉬어보도록 합시다.

 

 

들어가며

코 질환에 있어 사람들이 가장 힘들어하는 것이 바로 코막힘입니다. 숨을 원활하게 쉬지 못하고 답답함을 느끼기 때문입니다. 코가 막히는 현상을 가만히 놔두게 되면 두통이 생기고 냄새를 맡지 못할 뿐 아니라 결국 입으로 숨을 쉬기 때문에 구취가 심해지고 목이 부어오를 수 있습니다.

 

1. 따뜻한 수증기

물을 끓여서 컴에 한잔 따르고 거기서 올라오는 따뜻한 수증기를 냄새 맡듯이 숨을 쉬고 계시면 됩니다. 이 방법은 코 안쪽을 촉촉하게 만들어주고 콧물이 흐르면서 자연스럽게 뚫리는 방식으로 어린아이들에게 추천드립니다. 혹 뜨거운 물에 코가 화상을 입지 않도록 주의하시면 되겠습니다.

 

2. 매운 음식 섭취

매운 음식은 막힌 코에 콧물을 묽게 만들어 순간적으로 뚫리게 만들어줍니다. 코가 심하게 막혔을 때 추천드리며 매운 것을 잘 드시지 못하는 분들은 마늘, 양파, 고추냉이 등으로도 가능합니다.

 

3. 향 연고 바르기

민트향이나 멘톨 연고의 냄새를 맡거나 윗입술 위에 살짝 발라 놓으면 막힌 코가 뚫리고 지속시간이 1~2시간 유지가 됩니다. 이 방법은 잠을 자기 전에 발라 놓으면 큰 불편함 없이 수면을 취할 수 있습니다. 단, 연고를 바른 부위에 피부 트러블이 생기시는 분들은 손에 발라 냄새를 맡이시면 됩니다.

 

4. 누워 있기

콧구멍 두 곳 중 막힌 부분이 위쪽으로 하여 옆으로 눕습니다. 1분 정도 지나면 순간 뚫리게 되고 이때 바른 자세로 누워 뚫린 코를 유지시켜 줍니다. 양쪽 다 막히셨다면 한 번씩 해주시면 됩니다.

 

5. 마사지

아래의 그림과 같이 콧등 양옆으로 두 손가락을 이용해 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리듯이 마사지를 30초간 해주시면 막힘 증상이 완화됩니다.

 

6. 찜질

따뜻한 물에 수건을 적셔서 코를 덮어 5분간 찜질을 해주시면 코 막힘 증상이 완화됩니다.

 

7. 샤워하기

코가 꽉 막혔을 때 따뜻한 물로 샤워를 하시면 코 안쪽이 축축해지고 콧물이 흐르면서 뚫리시는 것을 느끼실 수 있습니다. 샤워를 하는 중에 최대한 수증기를 머금을 수 있게 해 주시고 코를 오랫동안 축축하게 유지시켜 주시는 것이 중요합니다.

 

8. 코 세척

네티팟에 식염수를 넣어 코를 세척해 주시면 코 막힘 현상도 사라지고 건강한 코를 유지시킬 수 있습니다.

 

9. 완화제

평소에 코가 자주 막히시는 분들은 미리 약국에서 코 막힘 완화제를 구입해 놓으시고 사용하시는 것이 좋습니다. 일상생활을 하다가 바로 사용할 수 있는 것을 준비해 보시길 바랍니다.

 

10. 수분보충과 가습기 사용

수분 공급은 코 막힘 증상을 가라앉히기 위한 방법으로 빨리 뚫기보다는 뚫린 코 막힘 증상을 유지시켜 주는데 도움이 됩니다. 또, 주변 환경이 건조했을 때 더 심해지기 때문에 가습기를 이용하고 공기 중 습도를 일정하게 유지시켜 주시는 것도 도움이 됩니다.

 

마무리

지금까지 막힌 코를 속 시원하게 뚫고 유지하는 방법 10가지를 알아보았습니다. 얼마나 답답하셨습니다. 제가 알려드린 몇 가지 방법만 알고 계신다면 평소에 코가 막혀도 쉽게 대처하실 수 있습니다. 그리고 코를 항상 관리를 해주신다면 코 막힘을 포함하여 감기나 비염을 충분히 예방하실 수 있습니다.

 

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