가래 없애는 가장 확실한 방법

안녕하세요. 부산 떠난 부산싸나이입니다. 오늘 포스팅 주제는 가래를 없애는 가장 확실한 방법에 대해 알아보려고 합니다. 뱉어내면 순간은 괜찮아지지만 금세 다시 생겨나는 가래에 답답함을 많이 느끼셨을 겁니다. 그래서 오늘 확실히 없애시길 바랍니다.

 

 

들어가며

주변 사람들을 유심히 관찰하시면 오랫동안 가래를 달고 계신 분들을 많이 보실 수 있습니다. 하지만 가래를 무심코 그냥 넘어갈 일이 나닌 거 알고 계십니까? 가래 색상이나 농도에 따라 우리 몸의 이상 신호를 알아볼 수 있고 장시간 가래를 방치하면 목의 제 기능을 하지 못해 위험할 수도 있습니다. 그래서 최대한 빨리 없애거나 내 건강 상태를 체크해 보시길 바랍니다.

 

가래 없애는 방법 1.

가래가 생기는 원인

가래가 생긴다고 해서 우리의 몸에 이상이 있다는 것은 아닙니다. 다만 외부로부터 세균과 바이러스, 미세먼지를 코에서 1차적으로 막아주고 2차로 기도에 유입될 때 유해 물질을 막기 위해 점액이 분비되어 목으로 올라오는 것이 가래입니다. 일반적으로 가래는 일반 침 색깔에 짙은 농도를 가진 것이 대부분이지만 우리 몸에 이상이 있을 때는 색깔이 다르거나 특이점이 보이는 것을 알 수 있습니다.

가래 없애는 방법

기침 - 강제로 기침을 할 경우 가래가 목에서 입 쪽으로 넘어와 뱉어 낼 수 있습니다. 이 방법을 자주 사용하시면 기관지와 목에 무리가 갈 수 있어 웬만하면 가제 기침을 하지 마시길 바랍니다.

 

가글 - 미지근한 물에 소금 한 숟가락을 넣고 가글을 하시면 되는데 이때 소금물을 머금고 ㅇ목을 뒤로하고 입을 벌려 가글을 해주시면 됩니다.

 

수분섭취 - 찬물보다는 미지근한 물 이상의 온도의 물을 드시고 목 상태를 축축하게 유지시켜 주시면 점액을 묽게 만들어 가래가 생기는 것을 예방할 수 있습니다.

 

가습기, 스팀 - 주변환경 역시 건조한 것을 피하시고 적정한 습도를 유지해 주시는 것이 가래가 생기는 것을 예방하고 뜨거운 물에서 올라오는 김으로 숨을 쉬면 가래를 삭힐 수 있습니다.

 

가래약 복용 - 가래약으로는 주는 거담제는 끈적거리는 가래를 묽게 만들고 기관지의 섬모 운동을 촉진해 가래의 생성을 막고 배출을 하도록 도와줍니다.

(가래는 삼키는 것보다 뱉어 내시는 것이 유해물질 차단에 도움이 됩니다)

 

가래 예방하기

자극적인 냄새나 화학물질로 인해 호흡기를 자극하는 것을 피하시고 지방을 함유하고 있는 유제품을 드시면 가래가 오히려 두껍게 형성된다는 점을 참고하시길 바랍니다. 또 술과 담배는 가래 형성에 주요 원인이기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.

 

가래 색으로 보는 우리 건강

검은색 - 진폐증

 

붉은색 - 폐결핵, 암

 

무색 - 알레르기

 

노란색 - 기관지 염증

 

적갈색 - 폐렴

 

녹색 - 녹농균 감염

 

분홍색 - 염증, 암

 

(가래를 뱉어내고 확인했을 때 특이점을 발견하시면 의사 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다)

가래 없애는데 좋은 음식

과일	오렌지, 키위, 수박, 자몽, 레몬, 파인애플, 배
채소	생강, 마늘, 셀러리, 양파, 아스파라거스, 콜리플라워, 도라지
허브	타임, 로즈메리, 유칼립투스, 민트

 

섭취하는 데 있어 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 가래가 없어졌다고 해서 그만 드시는 것이 아니라 예방차원에서도 계속 드시길 바랍니다.

 

마무리

가래를 없애고 예방하는 방법에 대해 알아보았습니다. 가래는 사람들의 인식 속에 큰 비중을 차지하고 있지 않으며 평소 가래가 끼면 뱉어내면 그만이라는 생각을 가지고 있기 때문입니다. 하지만 이것은 잘못된 생각으로 목과 면역체계와 연결되어 자칫 더 안 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 외부 유해물질로 인해 가래가 생길 수도 있지만 병으로 생길 수 있기 때문에 무심코 넘기지 마시고 체크 한번 해보시길 바랍니다.

 

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